아침에 따뜻한 물 1잔이 우리 몸에 주는 변화 6가지

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안녕하세요. :)
저는 요즘 아침 6시 30분에 일어나 가볍게 스트레칭을 하고 바로 따뜻한 물 1잔을 마시는데요.
왜 아침에 따뜻한 물을 마시는지,
그리고 따뜻한 물이 우리 몸에 어떤 영향을 주는지 6가지로 정리해봤습니다.

 

 

출처 : pexels

[아침에 따뜻한 물 1잔이 우리 몸에 주는 변화 6가지]

 

 

1. 소화 기능이 개선된다.

아침에 일어나 따뜻한 물 1잔을 마시면
잠자는 동안 굳어있던 위장과 소화기관이 활동하는 것을 도와준다고 합니다.

저 같은 경우 위장이 매우 예민해서 조금이라도 자극적인 음식을 먹으면 위장이 탈이 나고 되게 아프거든요 ㅠㅠ
하지만 요즘 아침에 따뜻한 물 1잔을 마시고 30분 정도 명상을 하니까 예전보다 위장건강이 훨씬 좋아진 것을 느낄 수 있었습니다 :)

2. 변비 탈출

변비가 생기는 이유는 몸 안에 수분이 부족하거나 장에 이상이 있어서 생기는 경우인데요.
이럴 때 따뜻한 물을 마셔준다면 배변 운동에 도움이 되어서 아주 시원한 배변 활동을 할 수 있답니다.
진짜 변비 갖고 계신 분들에게 강추드려요 !

3. 체중감량에 도움이 된다.

아침에 따뜻한 물을 마시면 우리 몸의 온도가 높아지면서 신진대사율도 높아진다고 해요.
여기에 레몬을 추가해서 드신다면 체중감량에 더 도움이 된다고 합니다 :)

 

 

4. 통증을 완화시켜준다.

아침에 따뜻한 물 1잔은 우리의 복부 근육을 풀어주면서 혈액순환을 원활하게 해줍니다.
그래서 복부의 통증을 가라앉게 도와줍니다.

5. 혈액순환을 개선해준다.

자면서 밤새 쌓인 독성과 지방 성분이
따뜻한 물로 인해 씻기면서 혈액순환이 원활해집니다.

6. 조기 노화를 방지해줍니다.

몸 속에서 노화를 촉진하는 독성을 따뜻한 물이 씻어내면서 피부 세포도 회복되고
조기 노화도 방지할 수 있습니다.

 

*주의 할 점 !

- 차가운 물 X
: 아침에 차가운 물을 마시면 내장기관이 놀라서 경련을 일으킬 수 있으니 주의해주세요 !

- 미지근하거나 따뜻한 물 O
: 적당히 따뜻하거나 미지근한 물을 마셔주는게 좋습니다.
너무 뜨겁게 마시면 입 데이니까 꼭 적당히 따뜻하거나 미지근한 물을 강추드립니다 :)

- 공복 상태로 마시는게 좋습니다.
공복 상태로 마셔야 위에 언급해 드린 6가지의 좋은 점들을 더 효과적으로 얻으실 수 있습니다.

- 따뜻한 물 마시기 전에 입을 먼저 헹군 후 마셔주시면 더 좋아요 !
밤새 입 안에 쌓여있는 혐기성 박테리아가 많이 번식하고 있기 때문에 입을 먼저 헹구어 주신 다음에
따뜻한 물을 마셔주시면 더 좋습니다 :)

 

아침에 따뜻한 물 1잔 마시고 우리 모두 더 건강한 삶을 살길 바라요 !
감사합니다.